Las mejores infusiones contra el estreñimiento

Desde tiempos inmemoriales, las infusiones han sido tradicionalmente una forma deliciosa y efectiva de aliviar todo tipo de trastornos digestivos. Estas infusiones naturales, acompañadas de ejercicio suave y una buena alimentación, pueden ser un aliado perfecto contra el estreñimiento. Sigue leyendo y te contamos cómo pueden ayudarte.

Las plantas y semillas, como otros alimentos, pueden tener propiedades calmantes, laxantes o astringentes. Lo importante es conocer las más indicadas para cada caso. En este artículo te contaremos cuáles son las infusiones más apropiadas para el estreñimiento, preparadas con ingredientes naturales tales como el lino, la malva o la ortiga.

A continuación te contamos con qué ingredientes puedes preparar infusiones que funcionen como laxantes naturales. Puedes infusionar estos ingredientes de forma individual o bien crear tus propias combinaciones a partir de tus favoritos. ¡Toma buena nota y atrévete a preparar tus propias infusiones!

Plantas, hierbas y raíces

• Ortiga: Ayuda a mejorar la motilidad de los intestinos.
• Aloe vera: Indicada para el estreñimiento crónico o prolongado.
• Verbena: Efecto anti-inflamatorio, analgésico y laxante.
• Té de sen: Estimula las paredes musculares del intestino.
• Cilantro: Facilita la expulsión de los desechos retenidos en el colon.
• Regaliz: Previene la acidez y ayuda al funcionamiento intestinal.
• Ruibarbo: Tiene antraquinonas, que actúan como purgantes.

Semillas

• Lino: Tiene la fama de combatir el estreñimiento rápidamente.
• Hinojo: Sus semillas ayudan a reducir la irritación del intestino.
• Salvado de avena: Permite evacuar rápidamente las heces.

Ya sabes, experimenta con las infusiones y cuéntanos cuál de ellas te da mejor resultado. ¡Esperamos tus comentarios en Facebook! Sigue visitando nuestra página para descubrir las recetas que publicamos cada semana.